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昼の時間帯で行う事務作業やパソコン操作など、集中して仕事を行いたい場合は明るめの青白い光にするのがおすすめです。対して、夜の読書や勉強は昼よりも暗めの照明で行うと集中でき、効率アップの効果が期待できます。こちらの寝室の枕元にあるニッ�